반신욕올바른방법1 반신욕 효과 극대화 하는 방법 반신욕은 배꼽아래까지만 따뜻한 물에 담그고 하는 목욕법으로 하반신만 따뜻해지면 혈액순환이 잘되어 신진대사를 촉진시킬 수 있다고 알려진 목욕법입니다. 반신욕의 효과와 이 효과를 극대화하기 위한 올바른 반신욕 하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 효과 극대화 하는 반신욕 방법 무리한 운동이나 식후에는 30여분 이후에 하시는 것이 좋습니다. 물의 온도는 36도 에서 최대 40도 이하로 맞추는 것이 적당합니다. 물에 허브나 오일을 약간 첨가하는 것도 좋습니다. 팔은 물 밖으로 내 놓고 물은 배꼽아래쪽까지만 담그도록 합니다. 시간은 최대 20분을 넘지 않는 것이 좋다고 합니다. 몸이 허약한 사람은 5분 정도의 짧은 시간동안만 담그고 중간에 쉬는 시간을 둔 이후에 반복하는 것이 좋다고 합니다. 횟수는 1주일에 2회애서.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음